dużo białka

Za mało węgli? Za mało tłuszczu? Za dużo białka? Za duzo kalorii.

no jesli chodzi o jedzenie to ja duzo jem :) a mleko to glownie do platkow lub otrebow owsianych czyli glownie w tym posilku chodzi o weglowodany :) no nawet nawet na dwa wiaderka 2kg by mi starczylo chociaz tez za duzo bialka nie ma 20 gramow ;) szkoda ze te bialka wysoko procetowe sa takie drogie

[...] w zamian. I chyba wtedy zaczęły się kłopoty z okresem. Dlatego teraz chciałam zwiększyć tłuszcz (głównie więcej orzechów i oliwy z oliwek/innej, półtłusty twaróg). Ale za dużo białka to też źle, prawda? Jak Aleg tu pisał. Ja już naprawdę nie wiem, jakie przyjąć proporcje... jak ktoś znający się na żywieniu ma jakiś pomysł, to ja chętnie :), [...]

Woda to nie tylko napój ma zapewnić odpowiednią gospodarkę wodną organizmu, filtrować nerki jak masz dużo białka w diecie i odprowadzać toksyny. Pamiętaj odwodnienie = katabolizm Co najmniej raz dziennie mocz powinien być przezroczysty ( wiem że kobietą to trudniej stwierdzić ) Lena ciężar masz tak mieć dobrany w ćwiczeniach że wykonujesz [...]

[...] 2. Jabłko 3. Łosoś gotowany w jarzynach + warzywa na parze (długo nic) 4. Pierś z kurczaka duszona z warzywami, kalafior, szparagi 5. Bakłażan z cebulką Wczoraj wyszło za dużo białka, to dziś mniej, ale zgodnie z zapotrzebowaniem 1,5/1kg. Mama dziś do mnie "dziecko, ty chuda szkapa jesteś!, ale jak zjesz to śniadanie, to będziesz jak [...]

brak bialka w 1 i 2 posilku po treningu od razu kreatyna + glukoza, po 30 minutach pelnowartosciowy posilek (duzo bialka i wegli zlozonych) brak zdrowych tluszczy w diecie ?(glownie chodzi mi o omega-3, choc nie tylko)

Dużo za dużo białka, po co Ci 3g/kg?????

Tak, masz za dużo białka. 2g może będzie i ok, ale na masę beztłuszczową, nie całkowitą. :). w takim razie biorąc pod uwagę fakt, że powinnem ważyć koło 75, to nadmiarowe 30 g białka, zastąpić WW czy tłuszczami? W sumie wolałbym zamiast serka na śniadanie, jakieś płatki owsiane wszamać :). Zmieniony przez - Krol_Julian w dniu 2012-02-24 13:49:55

To ma byc posilek na noc?Pozatym troche za duzo bialka jak na jeden posilek.2 jajka, 250 g twarogu...to da jakies 50g bialka jak nie wiecej.Z reszta to rowniez zalezy od calodniowego bilansu kalorycznego. Dopiero zauwazylem co napisales na dole.Dobre na chleb ale rowniez i jako "wklad"do kanapki(koniecznie razowej :D ) Mi sie to co [...]

Mozecie rozpisac mi jakas diete na tydzien albo jakis okres ? Kompletnie nie radze sobie z tym, wiem, ze trzeba jesc duzo bialka itd. ale nie potrafie ulozyc nic konkretnego. Mam 18 lat 70kg i 176 cm. Pomozcie ;}

To zalezy od Ciebie i czy masz skłonności do zalewania tłuszczem ułóz diete. Za dużo białka = zakwaszeni organizmu choć musiało by być go jesze więcej Ułóż w podanym schemacie i obserwuj ciało jak będzie wszystko git to zostawiasz jak nie rośnesz dokładasz cal jak sie zalewasz ujmujesz węgli pozdro

Płatków owsianych na sucho nie jem bo byłoby ciężko, ale namaczać też ich nie namaczam przez noc (co niby w sumie nie ma znaczenia?) Ja płatki moczę przez noc. Większa ich ilość również działa na mnie podrażniająco, niektórzy w ogóle ich nie tolerują. Większa ilość orzechów też może wywołać problemy gastryczne Co do suchych liczb: Białko 32,00 [...]

a mam kolejne pytanie bo już jestem w trakcie układania tej diety to czy są jakieś proporcje chodzi mi o to ze np w pierwszym posiłku dużo białka mało węgli i tłuszczu w drugim więcej węgli mniej białka ....?

Kinga co kupisz pajaczka? D3epThroat nie wiem czasami mi tak wychodza jak duzo bialka jem , szzegolnie jesli chodzi o jaja - za duze ilosci i jakies uczulenie mi wychodzi nawet polaco_92 nawet czegos mocniejszego Mexyk_ nieno po paszy to moze nie ;) Sprobuje jak bede znow pozowal, ogolnie ta poza jest dla mnie najtrudniejsza chyba To jest sztanga [...]

to nie sa jaja tylko omlet z jajkami i owsianką. aha i jak jest z ta dieta na masie białko do konca masy na tym samym poziomie i dodawac tylko z tluszczy i weglowodanow i kiedy dodawac te tluscze i weglowodany jak z 5 kg przytyje sie? a przeciez jak bede dodawal tluszcze i weglowodany to automatycznie poziom bialka wzrosnie roslinnego bo [...]

bo masz w zoltku duzo bialka,tluszczu witamin i mikroelemnetow,lecytyne,choline(spalacz tluszczu),no i cholesterol ktory wbrew opinia rownierz jest potrzebyny,ja bym juz predzej bialka wywalal niz zoltka

Niedziela DNT DIETA: Dzisiaj miska bez liczenia, praktycznie czysta. Weszło ok. 2200-2300 kcal, z czego dużo białka, węgli < 75 g, więcej fatu.

[...] pomidorów - blendowane pomidory, ryż, kurak gotowany, marchew * j/w * łopatka mielona z ryżem + sos ze zblendowanych pomidorów * kurak pieczony W misce na jutro jak widzę za dużo białka, ale piersi po obróbce wyjdzie podejrzewam z 270 g ( na 2 posiłki ) , więc trochę się zmniejszy chyba białko. Tak nieśmiało szepnę, Szefowo tęęęsknię za [...]

według mnmie parówki są bardzo dobre dla tych którzy uprawiają treningi siłowe, mają dużo białka

dlatego kazeinowe, bo chciałabym ostatni posiłek właśnie takim białkiem zastąpić. Według diety redukcyjnej kolacja powinna zawierać dużo białka kazeinowego, które bardzo wolno się trawi. Ja nie lubie jeść kolacji na siłe, poza tym, wbrew pozorom, dostep do zwykłego twarogu we Francji nie jest łatwy.